上火牙痛可通過冷敷、淡鹽水漱口、穴位按壓、藥物緩解和飲食調(diào)整等方式快速止痛，通常由飲食刺激、口腔炎癥、免疫力下降等因素引起。

1、冷敷：

用冰袋或冷毛巾外敷疼痛側(cè)臉頰，每次10-15分鐘。低溫能收縮局部血管，減輕神經(jīng)末梢敏感度，對牙齦腫痛效果明顯。注意避免直接接觸皮膚，需用干凈紗布包裹。急性期每2小時重復(fù)一次，但面部感覺異常者慎用。

2、淡鹽水漱口：

取3克食鹽加入200毫升溫開水，充分溶解后含漱30秒。氯化鈉溶液能抑制口腔細菌繁殖，緩解牙齦充血。每日可重復(fù)4-6次，尤其適合伴有口腔潰瘍的情況。避免使用過高濃度鹽水，防止黏膜脫水。

3、穴位按壓：

按壓合谷穴手背第1-2掌骨間或頰車穴下頜角前上方一橫指，用拇指指腹以適度力度揉按3分鐘。中醫(yī)理論認為這兩個穴位能疏通陽明經(jīng)氣，對風(fēng)火牙痛有即時緩解作用。按壓時配合深呼吸效果更佳。

4、藥物緩解：

短期可使用布洛芬等非甾體抗炎藥鎮(zhèn)痛，人工牛黃甲硝唑膠囊針對厭氧菌感染有效，黃連上清片適合實火型牙痛。需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，孕婦及肝腎功能不全者禁用相關(guān)藥物。服藥期間禁止飲酒。

5、飲食調(diào)整：

立即停食辛辣、油炸及過燙食物，選擇綠豆湯、雪梨等涼性食材。每日飲水量保持在1500毫升以上，促進代謝產(chǎn)物排出。可適量飲用金銀花露或菊花茶，但糖尿病患者需控制含糖飲品攝入。

建議持續(xù)疼痛超過48小時或伴隨發(fā)熱、面部腫脹時及時就診。日常需保持口腔清潔，使用軟毛牙刷早晚刷牙，飯后用牙線清理齒縫。長期反復(fù)上火牙痛者應(yīng)排查齲齒、牙周炎等器質(zhì)性疾病，每年進行口腔檢查。避免熬夜和情緒緊張，適當補充維生素B族和維生素C，增強黏膜修復(fù)能力。秋冬季空氣干燥時可使用加濕器，減少口腔黏膜刺激。