牙齒一度松動可通過牙周治療、咬合調整、營養補充、口腔衛生改善和臨時固定等方式處理，通常由牙周炎、外傷、骨質疏松、咬合創傷或激素變化等原因引起。

1、牙周治療：

牙周炎是牙齒松動的常見原因，表現為牙齦紅腫、出血和牙槽骨吸收。通過超聲波潔治清除牙結石，配合齦下刮治可減少炎癥。重度牙周炎需翻瓣手術清除感染組織，必要時輔以骨粉填充促進牙槽骨再生。

2、咬合調整：

長期咬合創傷會導致牙周膜損傷，表現為咀嚼疼痛和牙齒移位。采用調磨法修正過高牙尖，或制作咬合墊分散咬合力。夜磨牙患者需佩戴頜墊保護牙齒，避免進一步松動。

3、營養補充：

鈣磷代謝異常會影響牙槽骨密度，每日攝入800毫克鈣和400國際單位維生素D。多食用乳制品、深綠色蔬菜，必要時補充檸檬酸鈣。蛋白質攝入不足者需增加魚肉蛋奶攝入，促進牙周組織修復。

4、口腔衛生改善：

使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日兩次徹底清除菌斑。牙間隙配合牙線或沖牙器清潔，含氟牙膏可增強牙體抗齲能力。每半年專業潔治一次，控制菌斑生物膜形成。

5、臨時固定：

外傷導致的松動牙可用樹脂夾板固定4-8周，避免咀嚼硬物。妊娠期激素變化引起的松動多可自愈，嚴重者采用纖維帶固定。糖尿病患者的松動牙需先控制血糖再行固定。

建議每日用溫鹽水含漱減少炎癥，避免用松動牙啃咬蘋果等硬物。增加富含維生素C的柑橘類水果攝入，促進膠原蛋白合成。適度咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，維持口腔酸堿平衡。若伴隨持續疼痛或松動加劇，需及時拍攝牙片評估牙根狀況。長期吸煙者應戒煙以減少牙周組織破壞，高血壓患者需注意鈣通道阻滯劑可能引起的牙齦增生。