30歲可以戴牙套。年齡并非牙齒矯正的絕對限制因素，成年人牙槽骨仍具備改建能力，通過專業正畸治療可有效改善牙齒排列問題。
牙列擁擠、牙縫過大、咬合異常如地包天、齙牙等錯頜畸形均可通過矯正改善。30歲患者可能存在因長期咬合異常導致的顳下頜關節不適、牙齒磨耗等問題，正畸治療能緩解相關癥狀。需通過口腔檢查、X光片及模型分析評估牙周健康狀況、牙槽骨高度等條件，制定個性化方案。
相較于青少年，成年人牙槽骨代謝較慢，矯正周期通常延長3-6個月。需重點關注牙周健康，牙齦萎縮或牙周炎患者需先控制炎癥。骨性錯頜可能需結合正頜手術。隱形矯治器或舌側矯治器能滿足美觀需求，但需嚴格配合每日佩戴時長。
矯正期間需加強口腔清潔，使用牙縫刷、沖牙器輔助清理托槽周圍食物殘渣。避免啃咬硬物以防托槽脫落。每月定期復診調整力度，出現托槽松動、鋼絲扎嘴等情況需及時處理。矯正結束后需按醫囑佩戴保持器2年以上防止復發，前半年需全天佩戴，后期逐步過渡至夜間佩戴。日常飲食注意減少高糖食物攝入，定期潔牙維護牙周健康。
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