牙黃可能由飲食染色、口腔衛生不良、吸煙、藥物影響、牙釉質發育不全等原因引起，可通過專業潔牙、美白治療、改善生活習慣等方式改善。

1、飲食染色：

長期攝入咖啡、茶、紅酒、醬油等深色食物或飲料，其中的色素易沉積在牙釉質表面。碳酸飲料和酸性食物會腐蝕牙釉質，使牙齒更易吸附色素。減少此類食物攝入，飲用后及時漱口或使用吸管可降低染色風險。

2、口腔衛生差：

刷牙不徹底或頻率不足會導致牙菌斑堆積，軟垢礦化后形成牙結石，呈現黃色或褐色。牙縫清潔不到位可能造成鄰面染色。建議每日刷牙兩次并使用牙線，每半年接受一次超聲波潔治。

3、吸煙習慣：

煙草中的焦油和尼古丁會滲透牙釉質小孔，形成頑固性煙漬。高溫煙霧還會破壞口腔黏膜屏障，加速色素沉著。戒煙是根本解決方式，已形成的煙漬需通過噴砂拋光或冷光美白處理。

4、藥物影響：

四環素類抗生素在牙本質發育期沉積可引起內源性黃牙，某些含氯己定的漱口水也會導致短暫染色。高血壓藥物如硝苯地平可能引發牙齦增生伴色素沉著。這類情況需咨詢醫生調整用藥，并通過瓷貼面修復。

5、釉質異常：

遺傳性釉質發育不全或礦化不良會使牙本質顏色透出，表現為均勻性淡黃。氟斑牙因釉質多孔更易吸附外源性色素。輕癥可用滲透樹脂修復，重癥需全冠修復。牙外傷后髓腔出血也會導致牙齒灰黃變色。

保持牙齒潔白需綜合管理：每日使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，限制染色飲食攝入；吸煙者建議逐步戒煙；兒童避免在恒牙發育期使用四環素類藥物。定期口腔檢查可早期發現釉質發育問題，專業潔牙能有效去除外源性著色。對于內源性變色，診室美白或家庭美白套裝均可選擇，重度變色需考慮修復治療。餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，有助于沖刷食物殘渣和酸性物質。