高考期間可以服用谷維素加維生素b1,但需在醫生指導下使用。
谷維素是從米糠油中提取的天然成分,具有調節植物神經功能的作用,能幫助緩解焦慮、改善睡眠質量。維生素b1作為水溶性維生素,參與能量代謝過程,對維持神經系統正常功能有重要作用。兩種成分聯合使用可能對緩解考試壓力、改善腦力疲勞有一定輔助作用。
考試期間保持良好狀態需多管齊下。保證7-8小時規律睡眠,睡前避免使用電子設備。飲食注意營養均衡,多攝入富含omega-3脂肪酸的深海魚、核桃等食物,適量補充全谷物和新鮮蔬果。每天進行30分鐘中等強度運動如快走、瑜伽,幫助釋放壓力。考前一小時可做深呼吸練習,每場考試間隙適當活動肢體。若出現持續焦慮或睡眠障礙,應及時尋求專業心理輔導。