眼袋可通過冷敷消腫、調整睡眠、局部按摩、醫美治療、手術切除等方式消除，通常由熬夜、衰老、遺傳、用眼過度、局部循環不良等因素引起。

1、冷敷消腫：

冷敷能收縮血管減輕水腫，適合短期因疲勞或哭泣導致的臨時性眼袋。使用冷藏后的勺子、茶包或專用眼罩敷于眼周10分鐘，每日1-2次。注意避免溫度過低凍傷皮膚，配合仰臥姿勢效果更佳。

2、調整睡眠：

長期睡眠不足會導致眼周淋巴回流受阻，形成頑固性眼袋。建議保持7-8小時高質量睡眠，睡前2小時限制飲水，使用高枕頭促進體液循環。持續1個月規律作息可改善約60%的功能性眼袋。

3、局部按摩：

沿眼眶骨從內向外輕柔打圈按摩，配合含咖啡因的眼霜可促進代謝。每日早晚各5分鐘，重點按壓睛明穴、承泣穴等穴位。研究顯示持續6周可使眼袋體積減少15%-20%，但需注意力度避免拉扯脆弱眼周皮膚。

4、醫美治療：

射頻、超聲刀等非侵入式治療通過刺激膠原蛋白增生收緊皮膚，適合輕中度眼袋。需3-5次療程，每次間隔4周，維持時間約1-2年。可能出現暫時性紅腫，需選擇正規醫療機構操作。

5、手術切除：

針對脂肪疝出型眼袋，內切法或外切法眼袋整形術可永久去除多余脂肪。術后需加壓包扎72小時，恢復期約2周，可能出現暫時性瞼外翻等并發癥。50歲以上患者建議聯合中面部提升術增強效果。

日常建議補充維生素K和膠原蛋白，減少高鹽飲食攝入，避免用力揉眼。游泳時佩戴護目鏡可預防眼周皮膚松弛。若眼袋伴隨持續瘙癢、疼痛或視力變化，需排查腎病、甲狀腺疾病等系統性疾病可能。長期使用含視黃醇的眼部產品可延緩眼周老化，但需建立耐受避免刺激。