洗頭時耳朵進水可通過傾斜頭部單腳跳、用棉簽吸干水分、熱敷促進蒸發、咀嚼動作輔助排出、就醫處理等方式解決。耳朵進水通常由外耳道結構存水、不當清潔動作、耳垢堵塞、鼓膜穿孔、游泳或洗頭姿勢錯誤等原因引起。

1、傾斜跳：

將進水耳朝下，同側單腳跳躍利用重力排水。身體保持直立避免水倒流至中耳，跳躍時用手輕拉耳廓改變外耳道形態。此方法適合剛進水且無耳部疾病者，反復跳躍3-5次未排出需換其他方式。

2、棉簽吸水：

選用醫用消毒棉簽輕觸耳道口吸附水分。棉簽不可深入耳道避免將水推入更深部位或損傷鼓膜。操作時頭部保持側傾，棉簽接觸水面即可，反復更換新棉簽直至無水漬。耳道狹窄者建議改用細軸棉簽。

3、熱敷蒸發：

用40℃左右熱毛巾敷于耳廓促進水分蒸發。熱敷每次持續3分鐘，間隔2分鐘重復2-3次。溫度不宜過高避免燙傷，熱脹冷縮原理可擴張耳道加速水汽擴散。配合手掌按壓耳屏模擬泵吸作用效果更佳。

4、咀嚼動作：

反復咀嚼口香糖或模擬咀嚼運動帶動顳頜關節活動。下頜運動可使外耳道壁產生形變，形成微負壓幫助排水。建議同時用手輕拉耳垂擴大耳道容積，每日3組每組20次咀嚼動作為宜。

5、就醫處理：

若出現耳痛、聽力下降或72小時未緩解需耳鼻喉科就診。醫生可能使用耳內鏡清理、負壓吸引或開具氧氟沙星滴耳液預防感染。合并鼓膜穿孔者需避免任何自處理，立即專業治療。

預防耳朵進水可選用防水耳塞洗頭，避免直接沖洗耳廓。洗頭時保持頭部直立減少水流沖擊，浴后及時擦干耳周。游泳愛好者建議每季度清理耳垢，耳道潮濕時可使用吹風機低溫檔距耳20厘米吹干。耳部敏感者洗頭前可涂抹凡士林在耳廓形成防水膜，但勿阻塞耳道。日常避免用尖銳物掏耳，保持耳道干燥環境降低真菌感染風險。