子宮脫垂早期可能由盆底肌松弛、分娩損傷、長期腹壓增高、雌激素水平下降、結締組織退化等原因引起，可通過凱格爾運動、子宮托使用、雌激素治療、盆底重建手術、生活方式調整等方式干預。
1、盆底肌松弛：妊娠分娩或長期便秘等因素導致盆底支持結構薄弱，表現為陰道口異物感或下墜感。每日進行凱格爾運動可增強肌肉張力，避免提重物及長時間站立。
2、分娩損傷：多產、急產或巨大兒分娩造成韌帶拉伸斷裂，常伴隨壓力性尿失禁。產后42天開始電刺激治療，配合生物反饋訓練恢復神經肌肉功能。
3、腹壓持續增高：慢性咳嗽、肥胖或長期負重增加腹腔壓力，可能加重膀胱膨出。控制體重在BMI＜24，治療基礎呼吸系統疾病，使用環形子宮托緩解癥狀。
4、雌激素缺乏：絕經后生殖系統萎縮加速脫垂進程，常見陰道干澀灼熱。局部涂抹雌三醇軟膏改善黏膜彈性，口服替勃龍需配合乳腺檢查。
5、組織退化：遺傳性結締組織病或衰老導致膠原蛋白流失，重度脫垂需行曼氏手術或骶棘韌帶固定術。術后三個月避免劇烈運動，定期復查盆底超聲。
日常建議攝入富含維生素C的獼猴桃、西蘭花促進膠原合成，游泳和瑜伽可增強核心肌群力量。使用中等硬度坐墊分散會陰壓力，每年進行盆底肌力評估。出現排尿困難或反復感染需及時就診婦科。
