曬太陽后背癢可通過冷敷緩解、保濕修復、避免搔抓、外用藥物和口服抗組胺藥等方式治療，通常由紫外線過敏、汗液刺激、皮膚干燥、光敏性皮炎或膽堿能性蕁麻疹等原因引起。

1、冷敷緩解：

立即用涼毛巾或冰袋冷敷發(fā)癢部位，能收縮毛細血管，減輕炎癥反應和瘙癢感。冷敷時間控制在10-15分鐘，避免凍傷皮膚。若戶外條件有限，可用冷水沖洗背部，同時轉(zhuǎn)移到陰涼處。

2、保濕修復：

選擇含神經(jīng)酰胺、泛醇或尿囊素的保濕霜，每日涂抹2-3次修復皮膚屏障。曬后避免使用含酒精、香精的護膚品，推薦質(zhì)地清爽的乳液或凝膠類產(chǎn)品。嚴重脫皮時可短期使用醫(yī)用敷料。

3、避免搔抓：

搔抓會破壞皮膚表層，增加感染風險并形成瘙癢-搔抓惡性循環(huán)。可佩戴手套或修剪指甲，夜間睡眠時穿棉質(zhì)衣物減少摩擦。轉(zhuǎn)移注意力如聽音樂、握壓力球等方法有助于緩解搔抓沖動。

4、外用藥物：

醫(yī)生指導下使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏等外用制劑。爐甘石適用于輕度瘙癢伴紅腫，激素藥膏用于持續(xù)超過48小時的炎癥反應。合并水皰或滲出時需配合抗菌藥膏預防感染。

5、口服抗組胺藥：

氯雷他定、西替利嗪等二代抗組胺藥可阻斷組胺受體，緩解中重度瘙癢。服藥期間可能出現(xiàn)嗜睡、口干等副作用，需避免駕駛或高空作業(yè)。反復發(fā)作者建議進行過敏原檢測。

日常需選擇UPF50+防曬衣，避開10：00-16：00強紫外線時段外出。增加富含維生素C的柑橘類水果和富含歐米伽3的深海魚攝入，減少光敏性蔬菜如芹菜、茴香等。運動后及時清潔汗液，穿著透氣速干面料衣物。若瘙癢伴隨發(fā)熱、水皰或持續(xù)72小時不緩解，需排查多形性日光疹、紅斑狼瘡等疾病可能。