自慰不會影響身高。身高增長主要受遺傳、營養、運動和激素水平等因素影響,自慰屬于正常生理行為,與骨骼發育無直接關聯。
身高增長的關鍵時期是青春期,此時生長激素和性激素的分泌對骨骼發育起重要作用。自慰不會干擾這些激素的正常分泌,也不會對骨骺閉合產生負面影響。骨骺閉合是決定身高停止增長的關鍵因素,通常發生在青春期后期,與自慰行為無關。
身高增長的關鍵時期是青春期,此時生長激素和性激素的分泌對骨骼發育起重要作用。自慰不會干擾這些激素的正常分泌,也不會對骨骺閉合產生負面影響。骨骺閉合是決定身高停止增長的關鍵因素,通常發生在青春期后期,與自慰行為無關。
保持健康的生活方式對身高發育更為重要。均衡飲食應包含充足的蛋白質、鈣和維生素D,如牛奶、雞蛋、魚類和綠葉蔬菜。規律運動能刺激骨骼生長,推薦跳繩、籃球、游泳等縱向運動。保證充足睡眠有助于生長激素分泌,青少年每天需8-10小時睡眠。避免過度節食或營養不良,同時減少碳酸飲料攝入以防鈣質流失。