血糖高可以喝茶，茶飲對血糖控制有一定輔助作用。茶葉中的茶多酚、茶多糖等成分具有調節血糖代謝的潛力，且無糖茶飲不會直接升高血糖。
綠茶、烏龍茶等未發酵茶富含茶多酚，能抑制腸道α-糖苷酶活性，延緩碳水化合物分解為葡萄糖的速度。普洱茶、黑茶等后發酵茶含茶多糖，可通過激活AMPK信號通路改善胰島素敏感性。研究顯示每日飲用4-5杯茶可使空腹血糖降低0.3-0.5mmol/L，但需持續飲用8周以上才顯現效果。
綠茶適合餐后飲用，其兒茶素能抑制血糖峰值；普洱熟茶含發酵產生的洛伐他汀類似物，有助于改善胰島素抵抗；桑葉茶含1-脫氧野尻霉素，是天然的α-糖苷酶抑制劑。避免飲用含糖奶茶、冰紅茶等加工茶飲料，其添加糖分可能抵消茶葉本身的控糖作用。
合并自主神經病變者避免空腹飲用濃茶，咖啡因可能加重心悸癥狀；服用磺脲類降糖藥期間，大量飲茶可能增強降糖效果需注意監測血糖。建議選擇上午或餐后1小時飲用淡茶，每日總量不超過1000毫升，避免影響鐵質吸收。配合規律運動與膳食纖維攝入，飲茶才能更好發揮輔助控糖作用。
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