孕婦補碘需在醫生指導下科學進行，主要注意事項包括控制攝入量、選擇合適食物、避免與某些藥物同服、定期監測甲狀腺功能、警惕過量風險。

1、控制攝入量：

孕期每日碘推薦攝入量為230微克，哺乳期需增至240微克。過量補碘可能導致甲狀腺功能異常，尤其孕早期過量可能影響胎兒神經系統發育。建議通過尿碘檢測評估個體需求，普通碘鹽每日不超過6克即可滿足基礎需求，額外補充劑需嚴格遵醫囑。

2、選擇合適食物：

優先從天然食物獲取碘，海帶、紫菜等海產品每周食用2-3次即可滿足需求。蛋黃、牛奶等動物性食品含碘量穩定，更適合日常補充。避免長期大量食用海藻類制品，干海帶含碘量可達每日需求量的數百倍，易造成攝入超標。

3、避免藥物干擾：

含硫氰酸鹽的蔬菜如卷心菜、西蘭花會競爭性抑制碘吸收，建議焯水后食用。部分抗甲狀腺藥物、造影劑可能干擾碘代謝，使用前需告知醫生孕期補碘情況。鐵劑與碘劑服用需間隔2小時以上，防止相互影響吸收。

4、定期監測功能：

孕前或孕早期應檢測促甲狀腺激素TSH和尿碘水平，存在甲狀腺疾病史者需增加監測頻率。理想的尿碘濃度應維持在150-249μg/L，低于100μg/L提示不足，超過500μg/L則存在過量風險。發現異常需及時調整補碘方案。

5、警惕過量風險：

碘過量可能誘發孕婦甲狀腺腫或甲減，胎兒可能出現甲狀腺功能異常。沿海地區居民若常食海產品，需減少強化碘食品攝入。出現心悸、手抖、體重異常下降等甲亢癥狀，或乏力、怕冷等甲減表現時，應立即就醫評估。

孕婦補碘期間應保持飲食多樣化，除海產品外，適量食用禽肉、豆制品和全谷物保證營養均衡。烹飪時使用碘鹽但避免高溫久煮，建議菜肴出鍋前撒鹽以減少碘揮發。規律進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動促進代謝，避免劇烈運動引發碘流失。居住在內陸或甲狀腺疾病高發地區的孕婦，建議孕前3個月開始進行碘營養評估，建立個體化補碘計劃。哺乳期仍需維持充足碘攝入，確保乳汁中碘含量滿足嬰兒發育需求。