孕婦出現憋氣不一定提示缺氧，多數情況與妊娠期生理變化有關。
妊娠中晚期子宮增大壓迫膈肌，導致肺活量減少，可能出現呼吸短促或憋氣感。激素水平變化使呼吸道黏膜充血，也可能加重不適。這類情況通常通過調整姿勢如左側臥位、避免仰臥、減少彎腰動作可緩解。日常建議保持環境通風，避免擁擠場所，穿著寬松衣物減輕胸腔壓迫。
若憋氣伴隨口唇發紺、心悸或胸痛，可能與妊娠合并貧血、子癇前期或心肺疾病有關。貧血時血紅蛋白攜氧能力下降，子癇前期血管痙攣影響胎盤供氧。這類情況需監測血壓、血常規和胎動，必要時進行胎心監護或超聲檢查。妊娠期哮喘或肺動脈高壓等原有疾病惡化時，需及時評估氧飽和度。
建議孕婦每日記錄胎動次數，適當進行溫和有氧運動如散步、孕婦瑜伽改善心肺功能。飲食注意補充含鐵食物如瘦肉、菠菜和維生素C促進鐵吸收，避免高鹽飲食預防水腫。睡眠時墊高枕頭緩解呼吸困難，避免長時間保持同一姿勢。若憋氣持續加重或伴隨頭暈視物模糊，需立即就醫排查病理因素。
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