氣虛和血虛可通過癥狀差異初步判斷，二者常伴隨出現但治療重點不同。

一、氣虛的典型表現：

氣虛主要指臟腑功能衰退，以乏力、氣短為核心癥狀。常見面色蒼白或萎黃，稍微活動即感疲倦，說話聲音低弱，易自汗且汗后更覺疲憊。舌體胖大邊緣有齒痕，舌苔薄白。長期氣虛者可能出現食欲減退、飯后腹脹、大便稀溏等脾胃虛弱癥狀。心肺氣虛者會有心悸、爬樓梯氣喘；腎氣虛則伴隨腰膝酸軟、夜尿頻繁。

二、血虛的核心特征：

血虛以組織失養為主要表現，常見面色淡白或萎黃無華，唇甲色淡，頭暈眼花尤其在突然站起時加重。女性月經量少色淡或經期延遲，皮膚干燥易起屑，睡眠淺且多夢。舌質淡白，舌苔較少。嚴重者可出現手足發麻、視力模糊等末梢供血不足癥狀。血虛者雖覺疲倦但休息后緩解有限，與氣虛的持續性乏力存在差異。

三、氣血兩虛的鑒別要點：

當出現健忘失眠、心悸怔忡、皮膚干燥兼有氣短懶言時，需考慮氣血兩虛。此類人群往往既有活動后氣喘的氣虛表現，又存在蹲起時頭暈的血虛特征。觀察舌象可發現舌淡白而胖，脈象細弱無力。長期慢性病患者、產后女性或過度節食人群容易出現復合型虛證。

日常調理需根據證型側重：氣虛者宜食用山藥、蓮子、芡實等健脾益氣食材，配合八段錦等柔和運動；血虛者可選擇紅棗、枸杞、動物肝臟等補血食物，避免熬夜耗傷陰血。若癥狀持續超過兩周或伴隨明顯消瘦、水腫等體征，建議至中醫科進行脈診和體質辨識，必要時配合四君子湯、四物湯等經典方劑調理。冬季注意防寒保暖，夏季避免過度貪涼，保持規律作息有助于氣血恢復平衡。