夏季手腳腫脹多數(shù)屬于正常生理現(xiàn)象。高溫環(huán)境下血管擴張、體液滯留是常見原因，但需排除病理性因素。
一、生理性腫脹的成因與應(yīng)對
高溫會促使皮下毛細血管擴張，導(dǎo)致組織間隙液體增多。長時間站立或久坐會加重下肢靜脈回流障礙，鹽分攝入過量可能引發(fā)水鈉潴留。建議避免烈日暴曬，每隔1小時活動下肢促進血液循環(huán)，每日鹽分攝入控制在5克以內(nèi)。選擇透氣鞋襪，休息時抬高肢體15厘米有助于緩解癥狀。
二、需警惕的病理性腫脹特征
持續(xù)腫脹伴隨皮膚發(fā)硬、按壓凹陷需考慮心臟功能不全或腎臟疾病。甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致黏液性水腫，表現(xiàn)為非凹陷性腫脹。靜脈曲張患者會出現(xiàn)晨輕暮重的下肢腫脹，淋巴水腫常見單側(cè)肢體持續(xù)性增粗。若腫脹持續(xù)超過72小時或伴隨呼吸困難、尿量減少，應(yīng)及時進行心電圖、腎功能和甲狀腺功能檢測。
日常可食用冬瓜、薏仁等利水食材，避免穿緊身衣物壓迫血管。適度游泳能改善循環(huán)功能，水中散步每次30分鐘為宜。夜間睡眠時墊高四肢，定期監(jiān)測晨起體重變化，單周體重增加超過2公斤需就醫(yī)排查。注意觀察腫脹是否伴隨皮膚溫度升高或顏色改變，這些可能是血栓形成的警示信號。
