腎陽虛最明顯的三個表現是畏寒肢冷、腰膝酸軟、性功能減退。腎陽虛是中醫辨證中的一種證型，指腎臟陽氣不足導致溫煦功能下降。
1、畏寒肢冷：
腎陽虛患者常出現手足不溫、腰背部發涼的癥狀，即使在溫暖環境中仍感覺寒冷。這與腎臟陽氣不足無法溫養肢體有關，可能伴隨面色蒼白、精神萎靡等全身性虛寒表現。中醫治療以溫補腎陽為主，常用右歸丸、金匱腎氣丸等方劑，日常可適當食用羊肉、韭菜等溫性食物。
2、腰膝酸軟：
腰部酸痛無力、膝關節軟弱是腎陽虛典型表現，中醫認為"腰為腎之府"。患者常描述腰部冷痛、久站加重，伴隨下肢浮腫、夜尿增多等癥狀。這與腎陽不足導致水液代謝失常、骨骼失于溫養有關。除中藥調理外，建議避免久坐久站，可配合艾灸腎俞、命門等穴位。
3、性功能減退：
男性多見陽痿早泄，女性常見性欲低下、宮寒不孕。腎陽虛導致生殖功能衰退，可能伴有晨勃減少、精液清冷或月經推遲、經血色暗等癥狀。治療需在醫生指導下使用龜鹿二仙膠等溫腎助陽藥物，同時需注意避免過度勞累，保持規律作息。
腎陽虛患者日常應注重保暖避寒，冬季可適當增加高蛋白、溫補類食物攝入，如核桃、黑芝麻、肉桂等。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動有助于陽氣升發，但要避免劇烈運動耗傷元氣。長期出現上述癥狀建議盡早就醫，需與甲狀腺功能減退等西醫疾病鑒別診斷，避免自行濫用壯陽藥物加重陰陽失衡。
