月經期腸鳴音亢進可能與激素波動、盆腔充血、胃腸動力異常、飲食刺激、精神緊張等因素有關，可通過熱敷腹部、調整飲食、舒緩情緒、適度運動、藥物干預等方式緩解。

1、激素影響：

經期前列腺素分泌增加刺激子宮收縮時，可能通過神經反射影響腸道蠕動，表現為腸鳴音活躍。保持腹部溫暖有助于減少前列腺素對胃腸道的刺激，建議使用暖水袋熱敷下腹部15-20分鐘。

2、盆腔充血：

月經期盆腔血管擴張可能壓迫直腸，伴隨下墜感或腸蠕動增強。采取膝胸臥位每日2次，每次10分鐘可緩解盆腔壓力，避免長時間站立或久坐加重不適。

3、胃腸紊亂：

孕激素水平下降導致腸道敏感性增高，易出現腸痙攣或消化功能紊亂。每日順時針按摩肚臍周圍100圈，配合飲用溫熱的生姜紅棗茶有助于調節胃腸功能。

4、飲食因素：

攝入豆類、乳制品等產氣食物或生冷飲食會加劇腸鳴。經期選擇小米粥、山藥羹等溫和食物，避免洋蔥、碳酸飲料，餐后咀嚼2-3片新鮮薄荷葉可減少腹脹。

5、精神因素：

焦慮情緒通過腦腸軸影響自主神經調節，導致腸蠕動異常。練習腹式呼吸每天3次，每次5分鐘，或聆聽α腦波音樂能降低交感神經興奮性。

經期出現明顯腹痛伴持續腸鳴需排查腸易激綜合征或子宮內膜異位癥。日常可進行瑜伽貓牛式伸展，攝入富含維生素B族的糙米、香蕉，避免穿緊身褲壓迫腹部。若癥狀嚴重影響生活，可在醫生指導下使用匹維溴銨、曲美布汀等胃腸調節藥物，或短期服用益生菌制劑改善腸道菌群平衡。