E光嫩膚恢復時間通常為3-7天，具體時長與個人皮膚修復能力及術后護理密切相關。
1、恢復期分階段表現：
術后24小時內可能出現輕微紅腫或灼熱感，屬于正常光熱反應，建議使用醫用冷敷貼緩解。48小時后表皮微痂逐漸形成，需避免沾水或摩擦。第3天起痂皮開始自然脫落，期間可能出現短暫干燥緊繃，可通過無刺激保濕產品改善。部分敏感肌或深層治療者可能延長至7-10天，若出現持續紅斑或水皰需及時復診。
2、影響恢復速度的關鍵因素：
治療能量強度直接影響修復周期，祛斑模式比單純嫩膚模式恢復期更長。油性皮膚因皮脂分泌旺盛通常修復較快，干性皮膚需加強保濕避免脫屑延遲愈合。糖尿病患者或長期服用抗凝藥物者需延長觀察期至2周，瘢痕體質人群應提前告知醫生調整參數。
術后需嚴格防曬并使用物理防曬霜，避免紫外線導致反黑。恢復期內禁食辛辣刺激食物及酒精，多補充維生素C和膠原蛋白促進修復。建議選擇寬松棉質衣物減少摩擦，暫停使用含酸類、酒精的護膚品。治療間隔應保持在4周以上，連續3-5次療程效果更穩定。治療后可進行溫和的有氧運動如瑜伽，但高溫瑜伽或游泳需待痂皮完全脫落后進行。日常清潔建議使用氨基酸類潔面，水溫控制在30℃以下。若出現異常色素沉著或持續敏感，需在醫生指導下使用修復類敷料輔助恢復。
