月經(jīng)量過多可通過調整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療、心理干預等方式改善。月經(jīng)量過多可能與激素失衡、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、凝血功能障礙、精神壓力等因素有關。

1、調整生活方式：

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。經(jīng)期注意保暖，避免受涼。飲食上多攝入富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，預防貧血。減少生冷辛辣刺激食物的攝入，避免加重出血癥狀。適度進行溫和運動如瑜伽、散步，促進盆腔血液循環(huán)。

2、藥物治療：

在醫(yī)生指導下使用止血藥物如氨甲環(huán)酸、酚磺乙胺等控制出血。激素類藥物如炔諾酮、地屈孕酮可調節(jié)內分泌。缺鐵性貧血患者需補充鐵劑如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物。非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解痛經(jīng)癥狀。

3、中醫(yī)調理：

中醫(yī)認為月經(jīng)量多多與氣虛、血熱、血瘀有關。可選用歸脾湯、固沖湯等方劑健脾益氣。艾灸關元、氣海等穴位可溫經(jīng)止血。經(jīng)前一周開始服用益母草、三七等活血化瘀藥材。需在專業(yè)中醫(yī)師辨證指導下用藥。

4、手術治療：

對于藥物治療無效的器質性疾病，可考慮宮腔鏡下子宮內膜切除術、子宮動脈栓塞術等。子宮肌瘤較大者可行肌瘤剔除術。45歲以上無生育需求者，必要時可選擇子宮切除術。手術方式需根據(jù)患者年齡、生育需求等個體化選擇。

5、心理干預：

長期月經(jīng)量多可能導致焦慮、抑郁等心理問題。可通過正念冥想、呼吸訓練等方式緩解壓力。加入病友互助小組獲得情感支持。嚴重心理障礙者需尋求專業(yè)心理咨詢。保持積極樂觀心態(tài)有助于癥狀改善。

月經(jīng)量多患者日常應注意記錄月經(jīng)周期和出血量，定期進行婦科檢查和血常規(guī)檢測。飲食上可多食用紅棗、枸杞、黑芝麻等補血食材，避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。選擇棉質透氣的衛(wèi)生用品，及時更換避免感染。適度進行盆底肌鍛煉改善盆腔血液循環(huán)。癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)頭暈乏力等貧血表現(xiàn)時，應及時就醫(yī)排查病因。保持良好衛(wèi)生習慣，經(jīng)期避免盆浴和性生活。建立健康的生活方式，保證充足睡眠，有助于內分泌系統(tǒng)恢復平衡。