孕婦血壓低可通過調整飲食、改變體位、適度運動、補充水分和醫療干預等方式改善。低血壓通常由妊娠期生理變化、營養不良、脫水、貧血或藥物副作用等因素引起。

1、調整飲食：

增加鈉鹽攝入有助于提升血容量，每日可適量食用咸菜、堅果等高鈉食物。少量多餐避免餐后低血壓，每餐搭配富含蛋白質的雞蛋、瘦肉。貧血孕婦需補充動物肝臟、菠菜等含鐵食物，必要時在醫生指導下服用硫酸亞鐵等補鐵劑。

2、改變體位：

避免突然起身誘發體位性低血壓，起床時應先側臥再緩慢坐起。長時間站立可穿彈力襪促進下肢血液回流，坐姿時避免雙腿交叉影響血液循環。睡眠時建議左側臥位減輕子宮對下腔靜脈壓迫。

3、適度運動：

規律進行孕婦瑜伽、散步等低強度運動能增強血管張力，每次20-30分鐘為宜。避免高溫環境下運動導致脫水，運動前后及時補充電解質飲料。運動中出現頭暈應立即停止并抬高下肢。

4、補充水分：

每日飲水2000-2500毫升維持血容量，可交替飲用淡鹽水與檸檬水。脫水時優先補充口服補液鹽，嚴重嘔吐需靜脈補液。限制咖啡因飲品攝入以防利尿加重脫水。

5、醫療干預：

嚴重低血壓伴暈厥需排除妊娠期心臟病，必要時使用醋酸氟氫可的松等升壓藥。合并貧血需監測血紅蛋白，重度貧血可能需輸注濃縮紅細胞。藥物副作用導致低血壓時應由醫生調整降壓藥方案。

妊娠期血壓偏低多為生理性改變，建議每日晨起測量血壓并記錄波動情況。飲食中可增加山藥、紅棗等健脾益氣食材，避免空腹時間過長。穿著寬松衣物減少腹腔壓力，沐浴水溫不宜過高。若出現持續頭暈、視物模糊或胎動異常，需立即產科就診排除子癇前期等病理因素。保持情緒穩定和充足睡眠也有助于血壓調節，必要時可進行中醫穴位按摩輔助改善循環。