看電視通常不會(huì)直接影響胎兒健康，但需注意觀看時(shí)長和環(huán)境舒適度。
孕婦長時(shí)間保持固定姿勢(shì)看電視可能導(dǎo)致腰背疲勞或下肢水腫，建議每30分鐘起身活動(dòng)。電視機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光可能干擾褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量，建議睡前1小時(shí)避免觀看。環(huán)境光線宜保持柔和，避免在昏暗環(huán)境中長時(shí)間注視屏幕造成視覺疲勞。
電視機(jī)音量宜控制在60分貝以下，突發(fā)性高分貝聲響可能引發(fā)胎動(dòng)頻繁。觀看內(nèi)容應(yīng)避免恐怖、暴力等刺激性節(jié)目，情緒劇烈波動(dòng)可能通過母體激素變化間接影響胎兒。遙控器、手機(jī)等電子設(shè)備與電視機(jī)保持安全距離，減少不必要的電磁輻射接觸。
孕婦可選擇自然紀(jì)錄片、輕音樂節(jié)目等舒緩內(nèi)容，單次觀看不超過2小時(shí)。保持沙發(fā)或座椅靠背角度在100-110度之間，腰部可墊軟枕支撐。室內(nèi)濕度維持在40%-60%之間，定時(shí)開窗通風(fēng)。若出現(xiàn)頭暈、眼干等不適癥狀應(yīng)立即停止觀看，向窗戶遠(yuǎn)眺放松眼部肌肉。日常可搭配孕婦操、散步等輕度運(yùn)動(dòng)，維持血液循環(huán)暢通。
