胎動通常出現在妊娠18-20周，經產婦可能提前至16周感知，初產婦或腹壁較厚者可能延遲至22周。

1、胎動初現時間：

妊娠16-22周是感知胎動的常見窗口期，與胎兒肌肉發育程度相關。孕16周時胎兒四肢關節已具備活動能力，但動作微弱如小魚游動；20周后動作幅度增大，可能出現踢腿、翻身等明顯動作。經產婦因腹壁松弛、經驗豐富，往往比初產婦更早察覺細微胎動。

2、胎動感知差異：

孕婦體型影響胎動感知時間，腹壁脂肪較薄者比肥胖者早2-3周感知。胎盤位置也是關鍵因素，前壁胎盤會緩沖胎兒動作，導致感知延遲。多胎妊娠孕婦可能在14-15周感受到胎動，因子宮空間限制促使胎兒更早出現大幅度動作。

3、胎動發展規律：

孕28-32周達到胎動高峰，每小時可達30-50次。隨著胎兒長大，34周后活動空間減少，動作幅度減小但力度增強。正常胎動呈周期性變化，睡眠期約20-40分鐘，清醒期動作頻繁。餐后血糖升高時，胎兒活動量常增加50%。

4、異常胎動識別：

兩小時胎動少于10次或較日常減少50%需警惕。可能與胎盤功能減退、臍帶繞頸、羊水過少等因素有關，通常伴隨胎心率異常。妊娠期高血壓、糖尿病孕婦更需每日定時監測，發現異常應立即進行胎心監護和超聲檢查。

5、胎動記錄方法：

建議28周后每日早中晚各數1小時胎動，三次相加乘以4得出12小時胎動數，正常值為30-100次。可采用胎動記錄APP或手動標記，側臥位計數更準確。發現異常時可嘗試輕推腹部、飲用冰果汁等刺激，若無反應需及時就醫。

孕期保持適度運動如孕婦瑜伽、散步有助于增強胎兒活動性，每日攝入200g富含DHA的三文魚或核桃促進胎兒神經系統發育。避免長時間仰臥，選擇左側臥位改善胎盤供血。妊娠晚期使用胎心儀輔助監測時，需配合正規胎動計數，單純依賴電子設備可能遺漏異常信號。