懷孕初期不建議食用龜苓膏。龜苓膏含有多種中藥材成分，部分可能對孕婦及胎兒產生不良影響。
龜苓膏的主要原料包括龜板、土茯苓、金銀花等，具有清熱解毒的功效。其中龜板性質寒涼，可能引起子宮收縮；土茯苓含有的活性成分可能干擾孕婦內分泌平衡。孕期體質特殊，藥物代謝能力下降，中藥材中的復雜成分可能通過胎盤影響胎兒發育。
1、潛在風險：
部分龜苓膏添加的生地黃、蒲公英等藥材可能刺激腸胃，加重孕早期常見的惡心嘔吐癥狀。市售產品若含有防腐劑、糖分過高，長期食用可能增加妊娠糖尿病風險。個別體質敏感的孕婦可能出現皮膚瘙癢等過敏反應。
2、替代建議：
孕早期可選擇銀耳羹、蓮子百合粥等性質溫和的滋補品。新鮮水果如蘋果、梨子能補充維生素且安全系數高。自制低糖酸奶搭配堅果既能滿足口感需求，又能提供優質蛋白和鈣質。
孕期飲食需注重營養均衡與安全性，每日應保證足量的葉酸、鐵、鈣等營養素攝入。可適量食用深海魚類補充DHA，選擇蒸煮等低溫烹飪方式保留食材營養。避免生冷、辛辣及含咖啡因的食品，規律進食少量多餐有助于緩解妊娠反應。適當散步、孕婦瑜伽等輕度運動能促進消化吸收，但需避免空腹運動。出現持續食欲不振或異常癥狀時應及時就醫評估。
