外陰或肛周出現肉疙瘩常見于尖銳濕疣、皮贅、外陰囊腫、巴氏腺囊腫或痔瘡等疾病，具體原因需結合臨床表現和醫學檢查綜合判斷。

1、尖銳濕疣：

由人乳頭瘤病毒HPV感染引起的性傳播疾病，表現為菜花狀或乳頭狀贅生物，表面粗糙易出血。主要通過皮膚黏膜接觸傳播，好發于外陰、肛周等潮濕部位。需通過醋酸白試驗或病理活檢確診，治療包括冷凍、激光或光動力療法，同時需配合抗病毒藥物抑制病毒復制。

2、皮贅：

醫學稱為軟纖維瘤，屬于良性皮膚增生，多與皮膚摩擦、肥胖或激素變化有關。表現為膚色或褐色柔軟小丘疹，常無自覺癥狀。一般無需特殊處理，若影響美觀或反復摩擦可通過電灼、激光等物理方式去除。

3、外陰囊腫：

常見皮脂腺囊腫或表皮樣囊腫，因腺體堵塞導致分泌物潴留形成。囊腫質地較硬，可能伴發感染出現紅腫疼痛。小囊腫可觀察，增大或感染時需手術切除，術后需保持局部清潔干燥。

4、巴氏腺囊腫：

位于陰道口兩側的巴氏腺導管阻塞所致，急性期表現為單側腫痛甚至化膿，慢性期形成無痛性包塊。急性感染需抗生素治療，反復發作或較大囊腫需行造口術或腺體切除術。

5、痔瘡：

肛周靜脈曲張形成的柔軟團塊，排便時可能脫出或出血。久坐、便秘或妊娠是常見誘因。輕度可通過高纖維飲食、溫水坐浴緩解，嚴重痔核需橡膠圈結扎或手術切除。

建議每日用溫水清洗患處并保持干燥，避免搔抓或自行處理。選擇棉質透氣內衣減少摩擦，如出現短期內增大、破潰滲液、顏色改變或伴隨發熱等癥狀需及時就醫。飲食上注意補充維生素C和鋅元素增強免疫力，少吃辛辣刺激食物。規律作息和適度運動有助于改善局部血液循環，但應避免劇烈運動造成摩擦損傷。