刷牙可以有效延緩淺齲齒的惡化。通過機械清潔去除牙菌斑，減少細菌產酸對牙釉質的侵蝕，但無法完全逆轉已形成的齲損。
淺齲齒是齲病早期階段，病變僅局限在牙釉質層。致齲菌分解食物殘渣產酸，導致釉質脫礦形成白堊色斑塊。此時牙體硬組織尚未形成實質性缺損，及時干預可阻止病變向牙本質層發展。刷牙能清除70%以上的牙菌斑生物膜，顯著降低口腔酸性環境持續時間。
建議選用含氟牙膏配合巴氏刷牙法，氟化物可促進釉質再礦化。每日至少兩次刷牙，每次不少于兩分鐘，重點清潔牙頸部及咬合面溝隙。配合牙線清理鄰接面菌斑，餐后漱口減少食物滯留。每半年接受專業涂氟處理，能提升釉質抗酸能力達30%。
除日常清潔外，需控制每日糖分攝入次數，避免碳酸飲料長期接觸牙面。咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，有助于中和口腔酸性環境。定期口腔檢查可早期發現齲損變化，當出現冷熱敏感或釉質缺損時，需及時進行樹脂充填治療。保持規律作息增強免疫力，減少齲病進展風險。
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