肝火旺主要表現為情緒波動、頭痛目赤、口苦咽干、失眠多夢、脅肋脹痛、耳鳴耳聾、小便黃赤、大便干結、月經不調、痤瘡頻發等癥狀。

1、情緒波動：

肝火旺盛時易出現煩躁易怒、情緒不穩定，常因小事發脾氣或抑郁焦慮。中醫認為肝主疏泄，火性上炎，擾動心神所致。可通過疏肝理氣的中藥如柴胡疏肝散調理，配合深呼吸、冥想等情緒管理方法緩解。

2、頭痛目赤：

肝火上攻可引發太陽穴或頭頂脹痛，伴隨眼睛充血、干澀灼熱。這與肝開竅于目、肝經上行頭目的生理特性相關。菊花決明子茶可清肝明目，嚴重時需用龍膽瀉肝湯等方劑瀉火。

3、口苦咽干：

晨起口苦明顯，咽喉干燥甚至有灼熱感，是肝膽火旺熏蒸津液的典型表現。舌苔多黃膩，脈象弦數。建議避免辛辣食物，可用夏枯草、金銀花等代茶飲，必要時服用黃連上清丸。

4、失眠多夢：

肝火擾心會導致入睡困難、睡眠淺、多夢易醒，常見噩夢紛紜。這與肝藏魂功能失調有關。酸棗仁、夜交藤等安神藥材配合足三里穴位按摩可改善，嚴重者需用丹梔逍遙散加減。

5、脅肋脹痛：

肝經循行兩脅，火郁肝經會出現脅肋部脹悶或刺痛，情緒激動時加重。體檢可能發現膽囊區壓痛。柴胡、香附等疏肝理氣藥物有效，同時應避免熬夜和過度疲勞。

日常需保持規律作息，避免熬夜和過度用眼；飲食宜清淡，多食芹菜、苦瓜等清肝食材，少食羊肉、辣椒等辛熱之物；適度運動如八段錦、散步可疏通肝氣；情志調節尤為重要，可通過音樂療法、園藝活動疏解壓力。若癥狀持續兩周以上或伴隨體重驟降、持續發熱等，需及時就醫排除器質性疾病。