水源性蕁麻疹可通過避免接觸誘發水源、口服抗組胺藥物、局部冷敷、心理疏導及紫外線治療等方式緩解。該病可能由皮膚屏障功能異常、組胺釋放異常、膽堿能神經敏感、遺傳因素及免疫反應失調等原因引起。

1、避免接觸誘發水源：

減少與水接觸的頻率和時間，洗澡時使用溫水而非熱水，選擇低敏性沐浴產品。接觸水源后立即擦干皮膚，避免摩擦刺激。日常可佩戴防水手套從事家務，游泳前涂抹凡士林等隔離劑。

2、口服抗組胺藥物：

第二代抗組胺藥如氯雷他定、西替利嗪可阻斷組胺受體，減輕瘙癢和風團。嚴重發作時可短期使用依巴斯汀等強效藥物。需在醫生指導下調整劑量，避免與中樞抑制劑聯用。

3、局部冷敷：

用4-6℃冷毛巾敷于患處10-15分鐘，通過收縮血管減少組胺釋放。冷敷后涂抹爐甘石洗劑或薄荷腦軟膏緩解灼熱感。避免使用含酒精的清涼產品，防止皮膚干燥加重。

4、心理疏導：

慢性病程易引發焦慮抑郁，認知行為療法可改善對疾病的錯誤認知。放松訓練如腹式呼吸能降低膽堿能神經興奮性，減少因情緒波動誘發的發作。

5、紫外線治療：

窄譜UVB照射可抑制皮膚肥大細胞活性，每周2-3次，累計15-20次后癥狀多明顯改善。治療期間需監測皮膚光敏反應，配合潤膚劑修復皮膚屏障。

日常建議穿著純棉透氣衣物，室內濕度保持在40%-60%。飲食避免含組胺高的發酵食品如奶酪、腌制品，適量補充維生素C和歐米伽3脂肪酸。可選擇瑜伽、太極等低強度運動增強體質，洗澡后3小時內避免劇烈活動。若出現喉頭水腫、呼吸困難等嚴重過敏反應需立即急診處理。病程超過6周或常規治療無效時，需排查合并的甲狀腺疾病或自身免疫性疾病。