肛門松弛可通過凱格爾運動、生物反饋治療、電刺激療法、藥物治療、手術治療等方式改善。肛門松弛可能由分娩損傷、年齡增長、慢性便秘、神經損傷、盆底肌功能障礙等因素引起。

1、凱格爾運動：

通過有規律地收縮和放松盆底肌群增強肌肉力量，每日進行3組每組10次收縮，持續收縮5秒后放松。該運動可改善輕度肛門松弛，需堅持3個月以上見效。避免在排尿時練習以免影響膀胱功能。

2、生物反饋治療：

采用傳感器監測盆底肌活動狀態，通過視覺或聽覺信號幫助患者掌握正確收縮方法。每周接受2次專業指導，配合家庭訓練可提升治療效果。適用于協調性差或感知障礙的患者。

3、電刺激療法：

通過低頻電流刺激盆底神經肌肉，促進局部血液循環和肌纖維再生。需在醫生指導下使用專業設備，每次治療20分鐘，10次為一個療程。對神經源性肛門松弛效果顯著。

4、藥物治療：

肛門松弛可能與盆底神經傳導異常或肌肉萎縮有關，通常表現為排便失禁、肛門墜脹感等癥狀。甲鈷胺可營養周圍神經，莫沙必利調節腸道蠕動，雌激素軟膏適用于絕經后黏膜萎縮患者。

5、手術治療：

重度患者可考慮肛門括約肌成形術或骶神經調節術，前者通過縫合修復斷裂肌肉，后者植入電極調節神經信號。術后需配合康復訓練，感染和出血是常見并發癥。

建議增加膳食纖維攝入如燕麥、火龍果，避免辛辣刺激食物；每天進行30分鐘快走或游泳鍛煉；保持規律排便習慣，排便時采用蹲姿減輕盆底壓力。癥狀持續加重或影響生活質量時需及時就醫評估，產后女性可在42天復查時篩查盆底功能。