后腦勺疼痛可考慮使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等非處方止痛藥，但需先排除嚴重病因。后腦勺疼痛可能與肌肉緊張、偏頭痛、頸椎病變、高血壓或顱內病變等因素有關。

1、肌肉緊張：

長期低頭或姿勢不良可能導致枕部肌肉勞損，引發鈍痛。熱敷和輕柔按摩可緩解癥狀，若疼痛持續可短期使用非甾體抗炎藥如布洛芬。避免長時間保持固定姿勢，每小時活動頸部5分鐘。

2、偏頭痛：

后腦勺搏動性疼痛可能是偏頭痛變異型表現。除常規止痛藥外，特異性藥物如佐米曲普坦可能有效。發作期間需保持環境昏暗安靜，冷敷疼痛部位有助于減輕血管擴張。

3、頸椎病變：

頸椎退行性變或椎間盤突出可能壓迫神經根，引起放射性疼痛。影像學檢查可明確診斷，治療需結合頸椎牽引、物理治療，嚴重者可能需要甲鈷胺等神經營養藥物。

4、高血壓：

血壓驟升可能導致枕部脹痛，伴隨頭暈目眩。家庭血壓監測超過140/90mmHg時應就醫，醫生可能開具氨氯地平等降壓藥，不可自行服用止痛藥掩蓋癥狀。

5、顱內病變：

突發劇烈頭痛伴嘔吐需警惕蛛網膜下腔出血等急癥。這類情況禁用普通止痛藥，應立即急診處理。CT檢查可鑒別是否存在腦血管意外或占位性病變。

后腦勺疼痛患者應保持規律作息，每日進行頸部伸展運動如緩慢畫"米"字。飲食注意補充鎂元素如堅果、深綠色蔬菜，限制咖啡因攝入。使用符合人體工學的枕頭，睡眠時保持頸椎自然曲度。疼痛持續超過72小時或出現發熱、意識改變等警示癥狀時，必須及時神經科就診。記錄疼痛日記有助于醫生判斷病因，包括發作時間、誘因、伴隨癥狀和緩解方式等信息。