喝水打嗝可通過調整飲水方式、按壓穴位、屏氣法、熱敷腹部、藥物干預等方式緩解。打嗝呃逆主要由膈肌痙攣引起，通常與快速飲水、冷熱刺激等因素相關。

1、調整飲水方式：

小口慢飲溫水可減少膈肌受刺激頻率。避免一次性大量飲水或飲用冰水，建議分次少量飲用40℃左右的溫水，身體前傾姿勢能降低食管壓力。連續打嗝時嘗試彎腰喝水，利用重力作用平衡膈肌運動。

2、按壓穴位：

指壓內關穴腕橫紋上三橫指或翳風穴耳垂后方凹陷處能調節植物神經功能。用拇指持續按壓穴位30秒至1分鐘，配合深呼吸可增強止嗝效果。中醫認為穴位刺激能阻斷異常神經反射。

3、屏氣法：

深吸氣后屏住呼吸10-15秒，重復3-5次可提高血液二氧化碳濃度。該方法通過刺激延髓呼吸中樞抑制膈肌痙攣，實施時需保持坐姿避免暈厥。屏氣后緩慢呼氣效果更佳。

4、熱敷腹部：

用40-45℃熱毛巾敷于上腹部劍突下區域15分鐘，促進局部血液循環。溫熱刺激可放松膈肌及周圍肌肉群，尤其適用于受涼引起的打嗝。熱敷時配合順時針按摩能增強效果。

5、藥物干預：

頑固性呃逆可遵醫囑使用甲氧氯普胺胃復安、氯丙嗪等調節神經肌肉藥物。藥物通過阻斷多巴胺受體或中樞鎮靜作用緩解痙攣，需排除消化道器質性疾病后使用。

日常預防需注意飲水溫度適宜，進食時細嚼慢咽避免吞入空氣。反復發作超過48小時或伴隨胸痛、嘔吐時需就醫排查膈神經病變、胃食管反流等病因。練習腹式呼吸、避免碳酸飲料及辛辣食物可減少發作頻率，餐后適度散步促進消化也有助于預防。