眼皮上長包多數情況下可以自行消退。這種包塊常見為瞼腺炎或霰粒腫，通常由腺體堵塞或輕微感染引起，通過熱敷和保持眼部清潔可促進吸收。
瞼腺炎是睫毛根部腺體的急性化膿性炎癥，表現為局部紅腫、壓痛明顯的硬結。發病初期可用40℃左右溫熱毛巾敷患處10分鐘，每日3-4次，促進血液循環和炎癥消退。避免擠壓或挑破，以防感染擴散。若3天后未緩解或出現膿頭，需眼科處理。
霰粒腫因瞼板腺分泌受阻形成無痛性包塊，觸診質地較硬且與皮膚無粘連。較小的囊腫通過每日熱敷2-3次，配合輕柔按摩瞼緣，約2-8周可逐漸吸收。持續增大或影響視力的囊腫需手術刮除，門診操作僅需局部麻醉。
日常需注意眼部衛生，避免用臟手揉眼。飲食宜清淡，減少高糖高脂攝入以防腺體分泌異常。霰粒腫反復發作者可適量補充維生素A和Omega-3脂肪酸。若包塊超過1個月未消、反復發作或伴隨視力模糊，應及時排查瞼板腺功能障礙等潛在問題。熱敷時注意溫度避免燙傷，兒童患者建議使用專用護目型熱敷貼。
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