肚子難受惡心想吐可通過調整飲食、補充水分、穴位按壓、藥物治療、就醫檢查等方式緩解，通常由飲食不當、胃腸炎、妊娠反應、暈動癥、消化道梗阻等原因引起。

1、調整飲食：

暫停進食固體食物2-4小時，選擇米湯、藕粉等流質食物。避免油膩、辛辣、高糖食物刺激胃腸黏膜。少食多餐，每次進食量不超過200毫升。生姜切片含服或煮水飲用有助于止嘔，薄荷糖可暫時緩解惡心感。

2、補充水分：

每10-15分鐘飲用少量淡鹽水或口服補液鹽，預防脫水。電解質飲料可補充鈉鉀離子，但需避免含咖啡因飲品。若嘔吐劇烈，可含服冰塊減少胃部刺激。24小時內補液量應達到2000毫升以上，觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。

3、穴位按壓：

按壓內關穴腕橫紋上三橫指持續3-5分鐘能緩解惡心。合谷穴手背第一二掌骨間按壓配合深呼吸可調節自主神經功能。艾灸中脘穴肚臍上四寸適用于寒性嘔吐。需注意孕婦禁用部分穴位刺激。

4、藥物治療：

多潘立酮可促進胃排空，甲氧氯普胺能抑制嘔吐中樞，蒙脫石散可吸附消化道毒素。H2受體阻滯劑如雷尼替丁適用于胃酸過多者。需在醫生指導下使用藥物，避免自行服用止吐藥掩蓋急腹癥癥狀。

5、就醫檢查：

持續嘔吐超過24小時、嘔血、意識模糊需急診處理。血常規和便常規可鑒別感染類型，腹部超聲排查腸梗阻。育齡女性應檢測血HCG排除宮外孕。頑固性嘔吐需胃鏡評估消化道結構異常。

癥狀緩解后3天內保持清淡飲食，逐步增加米飯、饅頭等低纖維主食。避免劇烈運動和突然體位改變。每日順時針按摩腹部10分鐘促進腸蠕動，飲用含益生菌的酸奶調節腸道菌群。若伴隨腹瀉可口服補液鹽預防電解質紊亂，出現發熱或腹痛加劇應立即復診。孕期嘔吐建議晨起前食用蘇打餅干，保持環境通風減少氣味刺激。