邊緣型人格障礙通常需要專業干預，僅靠自我調節難以完全康復。改善方式主要有心理治療、藥物輔助、社會支持系統構建、情緒管理訓練和長期隨訪觀察。

1、心理治療：

辯證行為療法是核心干預手段，通過個體咨詢和團體技能訓練幫助患者改善情緒調節能力。心智化治療可增強對自我與他人心理狀態的理解，減少人際關系沖突。治療周期通常持續1年以上，需由受過專業培訓的心理治療師實施。

2、藥物輔助：

奧氮平可緩解沖動攻擊行為，舍曲林有助于改善情緒不穩定癥狀，拉莫三嗪對情感暴發具有調節作用。藥物需在精神科醫生指導下使用，主要用于控制特定癥狀而非治愈疾病本身，通常需配合心理治療才能取得最佳效果。

3、社會支持：

建立穩定的家庭支持網絡能降低自傷風險，加入病友互助小組可減少病恥感。重要他人需接受相關心理教育，學習非評判性溝通技巧。社會支持系統的持續強化對預防癥狀反復具有關鍵作用。

4、情緒管理：

正念冥想練習可增強對負面情緒的耐受性，日記記錄有助于識別情緒觸發因素。漸進式肌肉放松訓練能緩解軀體化癥狀，規律作息可穩定生物節律。這些自我調節方法需在癥狀穩定期循序漸進開展。

5、長期隨訪：

定期復診評估可及時調整治療方案，癥狀監測日記能幫助識別復發先兆。即使癥狀緩解也應維持每3-6個月的專業評估，重大生活事件期間需加強隨訪頻率。多數患者需要數年甚至更長時間的持續管理。

保持規律的有氧運動如游泳或快走，每周3次每次30分鐘有助于調節情緒。飲食上增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，避免酒精和咖啡因攝入。建立穩定的晝夜節律，保證7-8小時睡眠。學習使用情緒溫度計等工具量化情緒波動，當出現持續一周以上的情緒失控或自傷念頭時應立即尋求專業幫助。這些生活調整雖不能替代專業治療，但能顯著提升康復效果。