懷孕期間腿麻多由生理性壓迫或營養缺乏引起，常見原因有子宮壓迫神經、缺鈣、血液循環不良、腰椎負荷增加、激素水平變化。

1、子宮壓迫：

隨著孕周增長，增大的子宮可能壓迫坐骨神經或下肢血管，導致腿部麻木刺痛。孕中晚期尤為明顯，側臥姿勢可緩解壓迫，建議使用孕婦枕調整睡姿，避免長時間站立或久坐。

2、缺鈣反應：

胎兒骨骼發育需大量鈣質，母體血鈣不足時易引發神經肌肉興奮性增高。表現為夜間小腿抽筋伴麻木感，可通過增加乳制品、豆制品攝入補充鈣質，必要時在醫生指導下服用碳酸鈣或乳酸鈣制劑。

3、循環障礙：

孕激素使血管擴張，血液黏稠度增加，下肢靜脈回流受阻。表現為午后腿麻加重伴浮腫，建議穿彈力襪、每日抬高下肢15分鐘，避免高鹽飲食。若出現皮膚發紅發熱需警惕靜脈血栓。

4、腰椎代償：

孕期重心前移使腰椎前凸加劇，可能誘發椎間盤突出壓迫神經根。表現為單側腿麻放射至足底，伴有腰部酸脹。可通過游泳、孕婦瑜伽強化核心肌群，嚴重時需骨科專科評估。

5、激素影響：

松弛素分泌增加導致韌帶松弛，可能引起關節不穩壓迫神經。常見于手腕和膝關節周圍麻木，產后激素水平恢復后多自行緩解，期間可嘗試熱敷促進局部血液循環。

孕期腿麻多數屬于正常現象，建議每日攝入300ml牛奶、50g大豆制品保障鈣需求，適度進行水中漫步或產前體操改善循環。若麻木持續超過2小時、伴隨肌力下降或大小便失禁，需立即排查妊娠合并腰椎病變或神經系統疾病。注意監測血壓和尿蛋白，排除妊娠高血壓綜合征引起的病理性麻木。