感冒期間補充維生素C對緩解癥狀作用有限，無法縮短病程或預防感冒。
維生素C作為抗氧化劑參與免疫調節，但臨床研究顯示每日補充200毫克以上維生素C僅可能輕微縮短感冒持續時間。普通感冒多由鼻病毒等引起，維生素C無法直接殺滅病毒。健康人群通過均衡飲食即可滿足每日100毫克需求，過量補充可能引發腹瀉等不適。
患病期間應保證優質蛋白攝入如魚肉、豆制品，配合富含β-胡蘿卜素的深色蔬菜。可適量食用柑橘類水果獲取天然維生素C，但需避免空腹食用酸性食物刺激咽喉。發熱期間需增加飲水量，每日建議飲用溫水或淡蜂蜜水1500-2000毫升。
感冒恢復期需保持充足睡眠，臥室濕度維持在50%-60%為宜。癥狀嚴重者可遵醫囑使用對癥藥物，如連花清瘟膠囊緩解發熱頭痛，鹽酸氨溴索稀釋痰液。日常可通過八段錦等溫和運動增強體質，寒冷季節注意頸部及足部保暖，呼吸道高發期減少人群密集場所暴露。
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