潤腸通便茶不建議頻繁飲用。這類產品通常含有刺激性瀉藥成分,長期或過量使用可能引發腸道功能紊亂。
潤腸通便茶的主要成分包括番瀉葉、決明子等具有導瀉作用的中草藥。短期使用可緩解便秘癥狀,但長期依賴會導致腸道蠕動功能減退,甚至出現結腸黑變病。部分人群飲用后可能出現腹痛、腹瀉等不良反應。
特殊人群如孕婦、哺乳期婦女、老年人及消化系統疾病患者更需謹慎。腸道敏感者可能出現電解質紊亂,兒童青少年濫用可能影響營養吸收。慢性便秘患者應優先調整飲食結構,增加膳食纖維攝入量,培養規律排便習慣。
改善便秘需采取綜合措施。每日飲水不少于1500毫升,食用燕麥、火龍果、芹菜等富含膳食纖維的食物。適度進行快走、揉腹等運動促進腸道蠕動。建立固定排便時間,避免如廁時久蹲。若癥狀持續兩周未緩解,需排查甲狀腺功能減退、腸梗阻等器質性疾病。