腳踝扭傷后可能遺留關節不穩、慢性疼痛、創傷性關節炎、反復扭傷、活動受限等后遺癥。

1、關節不穩：

韌帶損傷未完全修復會導致踝關節穩定性下降。距腓前韌帶是最易受損部位，其松弛會使踝關節在行走或運動時出現“打軟腿”現象。長期關節不穩可能加速軟骨磨損，需通過平衡訓練、肌力鍛煉等康復手段改善。

2、慢性疼痛：

損傷初期處理不當可能發展為慢性疼痛綜合征。局部微循環障礙、瘢痕組織增生及神經敏化是主要機制，表現為天氣變化時隱痛或久站后脹痛。脈沖射頻治療、超聲波等物理療法可緩解癥狀。

3、創傷性關節炎：

嚴重扭傷造成關節面撞擊會導致軟骨損傷。X線可見關節間隙變窄、骨贅形成，早期表現為晨僵和啟動痛。關節腔注射玻璃酸鈉、口服氨基葡萄糖等治療可延緩進展，晚期需考慮關節融合術。

4、反復扭傷：

本體感覺減退是反復扭傷的核心因素。踝關節周圍肌群的本體感受器損傷后，大腦無法及時調整姿勢反射。單腿站立訓練、波速球練習等神經肌肉控制訓練能有效預防再發。

5、活動受限：

關節囊攣縮和粘連會導致背屈受限。瘢痕組織使距骨活動度降低，影響下蹲和爬樓梯功能。關節松動術結合動態踝足矯形器治療6-8周可恢復80%以上活動度。

踝關節扭傷后3個月內應避免劇烈運動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。穿戴護踝時注意每日不超過8小時以防肌肉萎縮。飲食補充維生素C和蛋白質促進韌帶修復，控制體重減輕關節負荷。若出現持續腫脹或夜間痛，需排查隱性骨折或距骨壞死可能。