骨質疏松的早期征兆主要有腰背疼痛、身高變矮、駝背畸形、易發骨折、牙齒松動、指甲變脆、行走困難和呼吸受限。

1、腰背疼痛：

骨質疏松最常見的早期表現是腰背部持續性鈍痛，尤其在久坐、久站后加重。這種疼痛源于椎體骨小梁微骨折，隨著病情進展可能發展為急性劇痛。建議通過骨密度檢測明確診斷，日?？裳a充鈣劑和維生素D，避免提重物。

2、身高變矮：

椎體壓縮性骨折會導致身高縮短超過3厘米，多發生在胸腰段脊椎。這種改變往往在數年內緩慢發生，可能伴隨胸廓變形。定期測量身高有助于早期發現，推薦進行抗骨質疏松藥物治療如阿侖膦酸鈉。

3、駝背畸形：

多節椎體前緣楔形變會形成特征性的"駝背"，醫學上稱為"脊柱后凸"。這種畸形會改變重心位置，增加跌倒風險。矯形支具可改善體態，嚴重者需考慮椎體成形術。

4、易發骨折：

輕微外力即可導致腕部、髖部等部位骨折，稱為"脆性骨折"。髖部骨折后1年內死亡率達20%，需特別警惕。除基礎抗骨質疏松治療外，必要時需手術內固定。

5、牙齒松動：

頜骨骨質流失會導致牙齒穩固性下降，出現牙齒移位或脫落。這種情況在絕經后女性中尤為常見。口腔科檢查結合骨密度測定可明確診斷，建議使用雙膦酸鹽類藥物。

骨質疏松的預防需從年輕時開始，保證每日1000-1200mg鈣攝入，適量進行負重運動如快走、太極拳。50歲以上人群建議每年檢測骨密度，已有骨質疏松者應使用防滑墊、扶手等防跌倒設施。出現不明原因骨折或身高驟降時需及時就診內分泌科。