臉上痘痘出現白色粒粒可通過局部清潔、外用藥物、調節(jié)飲食、避免擠壓、光療等方式改善。白色粒粒通常由皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、細菌感染、激素波動、化妝品堵塞等原因引起。
1、局部清潔：
每日使用溫和的氨基酸潔面產品清潔面部，水溫控制在32-35℃。過度清潔會破壞皮膚屏障，建議早晚各一次，油性皮膚可午間增加一次清水潔面。清潔后及時使用無酒精成分的保濕水維持水油平衡。
2、外用藥物：
醫(yī)生可能開具維A酸乳膏調節(jié)角質代謝，過氧化苯甲酰凝膠抑制痤瘡丙酸桿菌，或克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。藥物需點涂于患處，使用初期可能出現脫屑等反應，需配合醫(yī)用保濕劑緩解。
3、調節(jié)飲食：
減少高升糖指數食物如甜飲料、白面包的攝入，每日乳制品不超過200ml。增加富含鋅元素的海蠣子、南瓜籽，以及含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，有助于調節(jié)皮脂腺功能。
4、避免擠壓：
自行擠壓會導致炎癥擴散形成痘坑，專業(yè)清痘需由皮膚科醫(yī)生在無菌環(huán)境下操作。未成熟膿皰可外敷夫西地酸乳膏，已破損痘痘需涂抹莫匹羅星軟膏預防感染。
5、光療干預：
頑固性痘痘可考慮紅藍光治療，藍光殺滅痤瘡丙酸桿菌，紅光促進組織修復。每次治療15-20分鐘，8-12次為完整療程，治療期間需加強防曬避免色素沉著。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于調節(jié)內分泌，建議每周進行3次30分鐘以上的有氧運動如快走、游泳。選擇標注"非致痘性"的護膚品，避免含礦油、羊毛脂等封閉性成分。枕巾每2-3天更換一次，使用防螨材質。若痘痘伴隨明顯疼痛、結節(jié)或瘢痕傾向，建議盡早就醫(yī)評估是否需要口服異維A酸等系統(tǒng)治療。
