懷孕一周的早期征兆主要有停經、輕微腹痛、乳房脹痛、疲勞嗜睡、惡心嘔吐、尿頻、情緒波動和基礎體溫升高。

1、停經：

月經推遲是懷孕最典型的早期信號。正常育齡女性若月經周期規律，性行為后出現停經現象，需高度懷疑妊娠。受精卵著床后，人體絨毛膜促性腺激素水平上升會抑制卵巢排卵，導致子宮內膜不再脫落。但需注意，精神緊張、內分泌失調等也可能引起月經延遲。

2、輕微腹痛：

約30%孕婦在受精卵著床時會出現下腹隱痛或刺痛感，醫學上稱為"著床痛"。這種疼痛多發生在受孕后6-12天，持續時間較短，程度較輕，可能伴隨極少量粉紅色分泌物。若疼痛劇烈或持續出血，需警惕宮外孕等異常情況。

3、乳房脹痛：

孕激素水平升高會促使乳腺腺泡發育，表現為乳房脹滿、觸痛，乳暈顏色加深且出現蒙氏結節。這些變化在受孕后1-2周即可出現，是身體為哺乳做的準備。建議更換支撐性更好的棉質內衣，避免咖啡因攝入可緩解不適。

4、疲勞嗜睡：

黃體酮大量分泌會降低血壓和血糖水平，導致孕婦常感倦怠乏力。這種疲勞感與普通勞累不同，表現為突然的、難以抵抗的困意，尤其在午后明顯。保證每天8-9小時睡眠，適當補充復合維生素B族有助于改善癥狀。

5、惡心嘔吐：

晨吐現象多出現在孕4-6周，但部分敏感體質女性在受孕7-10天就可能出現反胃癥狀。這與人絨毛膜促性腺激素刺激胃酸分泌有關。少量多餐、避免空腹、聞新鮮檸檬片可緩解不適。嚴重嘔吐需警惕妊娠劇吐癥。

6、尿頻：

子宮增大壓迫膀胱是孕中晚期尿頻的主因，但孕早期出現的尿頻更多與腎臟血流增加有關。懷孕后腎臟過濾效率提高40%，導致排尿次數增多。這種現象在夜間尤為明顯，建議睡前2小時限制飲水。

7、情緒波動：

雌激素和孕激素的劇烈波動會影響5-羥色胺等神經遞質分泌，造成情緒敏感易怒或莫名傷感。這種變化類似經前期綜合征，但程度更明顯。正念冥想、適度運動有助于穩定情緒，家人應給予充分理解支持。

8、基礎體溫升高：

持續18天以上的基礎體溫高溫相是懷孕的可靠指標。排卵后黃體分泌孕酮會使體溫上升0.3-0.5℃，若受精成功，高溫相會持續整個孕期。測量需在晨起靜臥時進行，電子體溫計比水銀體溫計更精準。

建議出現上述癥狀時使用早孕試紙檢測，最佳檢測時間為停經后7-10天。確診懷孕后應及時補充葉酸，每日400-800微克可有效預防胎兒神經管畸形。飲食上增加優質蛋白和全谷物攝入，避免生冷海鮮和未滅菌乳制品。保持適度散步等低強度運動，忌煙酒和劇烈活動。如出現劇烈腹痛、大量出血或持續高熱等癥狀需立即就醫。