失眠患者可以適量服用西洋參。西洋參具有滋陰補氣、安神益智的功效，可能通過調節神經系統功能、緩解疲勞、改善氣血不足型失眠等方式發揮作用。

1、調節神經功能：

西洋參中的皂苷成分能調節中樞神經系統興奮性，對神經衰弱引起的入睡困難有一定改善作用。其雙向調節特性既可緩解過度亢奮狀態，又能改善腦部供氧，適合用腦過度導致的失眠。

2、緩解疲勞因素：

長期體力透支或慢性疲勞綜合征患者，服用西洋參可增強機體耐缺氧能力，減輕軀體倦怠感。這種改善疲勞狀態的作用間接促進睡眠質量提升，尤其適合更年期或術后體虛者的睡眠障礙。

3、氣血雙補作用：

中醫認為心脾兩虛型失眠與氣血不足相關。西洋參歸心、肺、腎經，能補氣養陰，對心悸怔忡伴發的失眠，以及糖尿病等慢性病導致的氣陰兩虛型睡眠障礙具有輔助調理價值。

4、抗氧化保護：

西洋參中的多糖和氨基酸具有清除自由基作用，可減輕氧化應激對睡眠覺醒周期的干擾。對于長期熬夜或輪班工作導致的生物鐘紊亂，可能通過抗氧化途徑產生調節效果。

5、配伍禁忌注意：

西洋參不宜與濃茶、蘿卜同食，可能影響藥效吸收。陽虛怕冷、大便溏泄者慎用，感冒發熱期間應暫停服用。與抗凝藥物合用時需監測凝血功能，避免增加出血風險。

改善失眠需建立規律作息，睡前1小時避免藍光刺激，保持臥室溫度18-22℃。可配合酸棗仁、百合等藥食同源食材，晚餐適量攝入小米、香蕉等富含色氨酸的食物。持續失眠超過1個月或伴隨日間功能損害時，建議到睡眠專科進行多導睡眠監測，排除睡眠呼吸暫停綜合征等器質性疾病。運動方面推薦下午4-6點進行30分鐘有氧運動，但睡前3小時應避免劇烈活動。