關節置換術后需避免十大禁忌行為，主要包括劇烈運動、過度負重、忽視康復訓練、過早停藥、傷口護理不當、忽視疼痛信號、長期保持同一姿勢、忽視營養補充、吸煙飲酒及忽視定期復查。

1、劇烈運動：

術后3個月內需避免跑步、跳躍等高沖擊運動，防止假體松動或磨損。推薦游泳、騎自行車等低強度活動，具體運動方案需遵醫囑。

2、過度負重：

術后6周內需使用助行器分擔體重，單側置換者上下樓梯應遵循“好上壞下”原則。長期提重物不超過5公斤，避免假體下沉或周圍骨折。

3、忽視康復訓練：

術后24小時即需開始踝泵運動預防血栓，2周后加強直腿抬高訓練。持續6個月的針對性肌力訓練可降低脫位風險20%-30%。

4、過早停藥：

抗凝藥物需持續使用35天以上，止痛藥應根據疼痛評分階梯式調整。自行停藥可能導致深靜脈血栓或慢性疼痛綜合征。

5、傷口護理不當：

術后2周內保持敷料干燥，出現滲液、紅腫需立即就醫。3個月內禁止盆浴，淋浴后需用無菌敷料覆蓋傷口。

6、忽視疼痛信號：

突發劇痛伴關節畸形提示脫位可能，持續隱痛可能提示感染或松動。術后3個月仍存在靜息痛需行X線及炎性指標檢查。

7、長期同一姿勢：

避免久坐超過2小時，坐位時膝關節應高于髖關節。睡眠時雙腿間夾枕可防止髖關節內收畸形。

8、忽視營養補充：

每日需攝入1.2g/kg蛋白質促進組織修復，補充維生素D 800IU/d增強骨整合。貧血患者應保證血紅素鐵攝入量30mg/d。

9、吸煙飲酒：

尼古丁會減少假體周圍血供50%以上，酒精影響抗凝藥物代謝。術后1年內戒煙酒可降低感染風險40%。

10、忽視定期復查：

術后1/3/6/12個月需進行影像學評估，每年檢查ESR、CRP指標。假體使用壽命與隨訪頻率呈正相關。

術后飲食建議采用地中海飲食模式，每日補充乳制品300ml保障鈣攝入。康復期可進行水中太極等低阻力運動，6個月內避免瑜伽盤腿動作。保持BMI＜25可延長假體壽命，睡眠時使用外展枕預防關節攣縮。出現關節彈響、活動度突然減小等預警癥狀時，應在48小時內就診。