流產后可以適量吃水果，建議選擇溫性水果如蘋果、香蕉，避免寒涼水果如西瓜、梨。
1、溫性水果：
蘋果富含果膠和維生素C，有助于促進腸道蠕動和增強免疫力；香蕉含鉀元素較高，能幫助緩解流產后可能出現(xiàn)的乏力感。食用前可溫水浸泡或加熱至室溫，減少對胃腸道的刺激。
2、寒涼水果限制：
西瓜、梨等寒性水果可能引起子宮收縮或腹痛，尤其在流產初期應避免。若需食用，建議少量并與溫熱食材搭配，如梨可燉煮后食用。
3、維生素補充：
獼猴桃、橙子等富含維生素的水果可加速術后恢復，但需注意控制攝入量，每日200-300克為宜，避免過量導致腹瀉。
4、抗氧化作用：
藍莓、草莓含花青素，有助于減少炎癥反應。清洗時需用淡鹽水浸泡去除殘留農藥，確保食用安全。
5、特殊注意事項：
合并貧血者可增加紅棗、桂圓等補血水果；血糖異常者需監(jiān)測水果糖分，優(yōu)先選擇低GI水果如櫻桃、柚子。
流產后飲食需注重營養(yǎng)均衡與消化吸收，除水果外應保證優(yōu)質蛋白質魚肉、雞蛋和鐵元素動物肝臟攝入。術后1周內避免生冷刺激，2周后逐步恢復正常飲食。保持腹部保暖，適當飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)。觀察惡露情況，若出現(xiàn)異常出血或持續(xù)腹痛需及時復診。心理疏導同樣重要，可通過親友陪伴或專業(yè)咨詢緩解情緒壓力。
