青春期焦慮癥主要包括廣泛性焦慮障礙、社交焦慮障礙、分離焦慮障礙、特定恐懼癥和驚恐障礙五種類型。

1、廣泛性焦慮：

表現為持續6個月以上的過度擔憂，涉及學業、人際關系等多方面內容。常伴隨肌肉緊張、疲勞等軀體癥狀，與青春期神經內分泌變化相關。認知行為療法結合放松訓練可有效緩解癥狀，嚴重時需在醫生指導下使用舍曲林等抗焦慮藥物。

2、社交焦慮：

對社交場景產生強烈恐懼，出現臉紅、手抖等回避行為。與杏仁核過度激活有關，青春期自我意識增強會加劇癥狀。暴露療法配合社交技能訓練是主要干預手段，帕羅西汀等藥物可改善生理性焦慮反應。

3、分離焦慮：

表現為離開依戀對象時產生過度痛苦，可能出現頭痛、腹痛等軀體化癥狀。與安全依戀關系建立受阻有關，家庭治療聯合漸進式分離訓練效果顯著，必要時可短期使用低劑量氟伏沙明。

4、特定恐懼：

對特定物體或情境產生不合理恐懼，如恐高、怕蟲等。青春期大腦前額葉發育不完善導致恐懼調節異常。系統脫敏療法配合正念訓練是首選方案，嚴重發作時可考慮丁螺環酮等抗焦慮藥物輔助治療。

5、驚恐障礙：

突發心悸、窒息感等驚恐發作，每月至少出現1次。與藍斑核去甲腎上腺素系統功能紊亂相關。呼吸控制訓練聯合認知重建能有效預防發作，艾司西酞普蘭等藥物可調節神經遞質平衡。

青春期焦慮癥的日常管理需建立規律作息，保證每日7-9小時睡眠，每周進行3次以上有氧運動如慢跑、游泳。飲食注意增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入，減少咖啡因飲料。家長應保持非評判性傾聽，避免過度保護或指責，鼓勵記錄情緒日記幫助識別焦慮誘因。學校可提供放松訓練課程，建立同伴支持小組，當癥狀持續影響社會功能時需及時轉介心理專科治療。