月經期間可以適量飲用夏桑菊，夏桑菊具有清熱解毒、疏風散熱的功效，適合緩解經期常見的燥熱不適。
1、功效解析：
夏桑菊主要成分為夏枯草、桑葉、菊花，三者協同可緩解輕度上火癥狀。夏枯草能清肝明目，桑葉有潤燥作用，菊花可疏散風熱，對經期因激素波動引發的口干、輕微頭痛可能有輔助改善效果。
2、飲用建議：
建議選擇正規藥店出售的成品顆粒或茶包，每日1-2次，每次沖泡量不超過200毫升。避免空腹飲用，可與餐間隔半小時以上，防止寒涼成分刺激腸胃。
3、體質適配：
適合陰虛火旺體質者，表現為經期易長痘、便秘、口苦等癥狀。陽虛體質常畏寒、經血色淡或正在服用溫補類藥物的女性需慎用，可能加重體寒。
4、注意事項：
經量過大時應暫停飲用，因菊花含少量抗凝血成分。出現腹瀉需立即停用，夏枯草的皂苷成分可能增強腸蠕動。不建議與阿司匹林等抗凝藥物同服。
5、替代方案：
若擔心寒涼影響，可改用紅棗姜茶等溫性飲品。合并嚴重痛經或經期紊亂者，建議優先選擇醫師指導的調經方案。
經期飲食需注重營養均衡，可增加富含鐵元素的動物肝臟、菠菜等食物，搭配維生素C促進吸收。保持每日30分鐘溫和運動如散步，避免劇烈運動引發疲勞。注意腰腹部保暖，使用40℃左右熱水袋熱敷可緩解痙攣。保證7-8小時睡眠，經期前一周開始減少咖啡因攝入。如經期不適持續超過3個月或伴隨大量血塊，建議婦科就診排查子宮內膜異位癥等器質性疾病。
