鼻子腫痛一碰就疼可通過局部冷敷、外用抗炎藥膏、口服非甾體抗炎藥、抗生素治療、鼻腔沖洗等方式緩解，通常由外傷、鼻部感染、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻癤腫等原因引起。

1、局部冷敷：

急性期48小時內可采用冷敷減輕腫脹和疼痛。用干凈毛巾包裹冰袋敷于鼻部，每次10-15分鐘，間隔1小時重復。冷敷能收縮血管減少滲出，但需避免凍傷皮膚。若腫脹持續超過3天或伴有皮膚發紫，需排除鼻骨骨折。

2、外用抗炎藥膏：

局部涂抹多磺酸粘多糖乳膏或夫西地酸乳膏可緩解炎癥反應。適用于鼻部皮膚完整無破損的情況，每日2-3次薄涂。若出現癤腫破潰，需先使用碘伏消毒后再涂抹莫匹羅星軟膏預防繼發感染。

3、口服非甾體抗炎藥：

布洛芬或對乙酰氨基酚可有效緩解疼痛和炎癥反應。適用于疼痛明顯影響生活的患者，但消化道潰瘍者慎用。服藥期間需觀察是否出現惡心、黑便等不良反應，連續使用不超過5天。

4、抗生素治療：

出現黃色膿性分泌物時可口服阿莫西林克拉維酸鉀或頭孢克洛。細菌性鼻竇炎通常需要7-10天療程，用藥期間需監測過敏反應。若48小時無改善需考慮耐藥可能，建議進行細菌培養。

5、鼻腔沖洗：

使用生理鹽水鼻腔沖洗器清潔鼻腔，每日2次。能清除分泌物和過敏原，特別適用于過敏性鼻炎或鼻竇炎患者。沖洗時保持張口呼吸，水溫控制在37℃左右，沖洗后避免用力擤鼻。

日常應保持鼻部清潔干燥，避免擠壓或頻繁觸碰腫痛部位。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的果蔬如獼猴桃、西蘭花，避免辛辣刺激食物。睡眠時抬高床頭30度可減輕鼻部充血。若出現發熱、視力改變、劇烈頭痛或腫脹持續加重，需及時耳鼻喉科就診排除嚴重感染或并發癥?；謴推陂g暫停游泳、潛水等可能造成鼻腔壓力變化的運動，外出佩戴口罩減少冷空氣刺激。