馬尾綜合征可通過觀察下肢感覺異常、排尿功能障礙、肛門反射減弱、性功能障礙及鞍區麻木等癥狀進行初步自測。

1、下肢感覺異常：

馬尾神經受壓早期常表現為單側或雙側下肢麻木、刺痛或燒灼感，癥狀多從臀部向大腿后側、小腿外側及足底放射。典型特征為坐位時癥狀加重，平臥可緩解。若出現襪套樣感覺減退或消失，提示神經損傷已進展至中后期。

2、排尿功能障礙：

約60%患者會出現尿潴留或尿失禁，初期表現為排尿費力、尿流變細，嚴重時需導尿。伴隨膀胱充盈感消失是典型警示信號。夜間尿頻但尿量減少也需警惕，這與骶神經根受壓導致逼尿肌收縮無力有關。

3、肛門反射減弱：

用棉簽輕劃肛門周圍皮膚時，正常應出現肛門括約肌收縮。若反射消失或遲鈍，說明骶2-4神經根受損。可同時觀察排便是否困難，約40%患者伴有大便失禁或便秘，與直腸肛門括約肌協調障礙相關。

4、性功能障礙：

男性可能出現勃起功能障礙或射精異常，女性表現為性快感減退。這與陰部神經受累有關，通常伴隨會陰部感覺減退。癥狀呈漸進性發展，早期易被忽視。

5、鞍區麻木：

坐骨結節連線以下區域會陰、肛門、陰囊/陰唇出現麻木或感覺缺失是特征性表現。可用針尖輕刺測試痛覺，若雙側不對稱性減退，提示多節段神經根受壓。

建議出現上述任一癥狀時盡早就醫，特別是突發性大小便失禁或下肢癱瘓需急診處理。日常避免久坐硬質座椅，可進行盆底肌訓練增強括約肌控制力。飲食需保證纖維素攝入預防便秘，維生素B族營養神經。急性期需絕對臥床，恢復期在醫生指導下進行直腿抬高訓練等康復運動。定期復查肌電圖評估神經恢復情況，嚴重者需考慮手術減壓治療。