口舌生瘡可能由口腔黏膜損傷、病毒感染、營養缺乏、免疫異常、精神壓力等因素引起。

1、黏膜損傷：

物理或化學刺激導致口腔黏膜破損是常見誘因。過硬食物摩擦、牙齒咬傷、過熱飲食燙傷可直接破壞黏膜屏障。牙科器械操作不當或佩戴不合適的義齒也可能造成機械性損傷，為病原體入侵創造條件。

2、病毒感染：

單純皰疹病毒1型感染引發皰疹性口炎占病毒性口瘡多數。病毒潛伏于神經節，在免疫力下降時激活繁殖，表現為簇集性小水皰破潰后形成潰瘍。EB病毒、柯薩奇病毒等感染也可導致類似病變。

3、營養缺乏：

維生素B12、葉酸或鐵元素缺乏會影響黏膜修復功能。維生素B2缺乏直接導致口角炎和舌炎，鋅元素不足則延緩潰瘍愈合。長期偏食、胃腸吸收障礙或孕期營養需求增加都可能引發此類缺乏。

4、免疫異常：

白塞病等自身免疫疾病會出現反復口腔潰瘍伴生殖器潰瘍。克羅恩病等炎癥性腸病也可能出現口腔表現。免疫系統錯誤攻擊自身黏膜組織，導致潰瘍經久不愈，常需免疫調節治療。

5、精神因素：

持續焦慮或睡眠不足會通過神經內分泌途徑影響免疫功能。壓力激素升高抑制黏膜修復，同時減少唾液分泌，削弱口腔自潔作用。學生考試期或職場高壓人群易出現應激性口腔潰瘍。

保持口腔清潔可使用生理鹽水漱口，避免辛辣刺激食物加重疼痛。適量增加瘦肉、深綠色蔬菜等富含B族維生素食物，乳制品補充鈣質有助于黏膜修復。保證每日7小時睡眠，通過冥想等方式緩解壓力。若潰瘍直徑超過5毫米、持續兩周未愈或伴隨發熱，需排查白塞病等系統性疾病可能。