老人腳水腫可通過抬高下肢、限制鈉鹽攝入、穿戴彈力襪、藥物治療、病因治療等方式緩解。腳水腫可能由靜脈回流障礙、心功能不全、腎功能異常、營養不良、藥物副作用等原因引起。

1、抬高下肢：

將下肢抬高至心臟水平以上，利用重力促進靜脈回流。建議在休息時用枕頭墊高雙腳，每次保持30分鐘，每日重復3-4次。長期臥床者可調整床尾抬高15-20度。此法對輕度靜脈性水腫效果顯著，但需注意避免腘窩受壓。

2、限制鈉鹽：

每日食鹽攝入量控制在3克以內，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物。適當增加含鉀食物如香蕉、菠菜的攝入，有助于維持電解質平衡。對于心源性或腎源性水腫患者，嚴格限鹽可減少水鈉潴留，配合每日稱重監測體重變化。

3、彈力襪治療：

選擇壓力梯度為20-30mmHg的醫用彈力襪，晨起前穿戴至夜間入睡。彈力襪通過外部加壓改善靜脈瓣膜功能，適用于慢性靜脈功能不全患者。需注意測量腿圍選擇合適尺寸，皮膚破損或動脈缺血者禁用。

4、藥物干預：

呋塞米等利尿劑可促進水分排出，螺內酯適用于醛固酮增多者，托拉塞米對腎功能不全者更安全。用藥期間需監測電解質，避免低鉀血癥。地奧司明等靜脈活性藥物可增強靜脈張力，改善微循環。

5、病因治療：

慢性心衰患者需規范使用β受體阻滯劑和ACEI類藥物，腎病綜合征需免疫抑制治療，甲狀腺功能減退者補充左甲狀腺素。雙側對稱性水腫需排查肝腎功能，單側水腫警惕深靜脈血栓，突發水腫伴呼吸困難需急診處理。

建議每日記錄水腫程度變化，用拇指按壓脛骨前皮膚觀察凹陷恢復時間。適度進行踝泵運動促進淋巴回流，避免長時間站立。飲食可增加優質蛋白如魚肉、豆制品，補充維生素B1預防營養性水腫。若水腫持續加重或出現胸痛、尿量減少等癥狀，需立即就醫排查肺栓塞、急性心衰等危重情況。夜間睡眠時可使用軟墊分隔雙足避免摩擦，定期檢查足部皮膚預防壓瘡。