排卵期肚子疼有墜脹感多屬于正常生理現象，可能與卵泡破裂刺激、盆腔充血、子宮內膜異位癥、盆腔炎、黃體形成等因素有關。

1、卵泡破裂刺激：

排卵時成熟卵泡從卵巢表面破裂釋放卵子，卵泡液和少量血液流入盆腔，刺激腹膜產生輕微疼痛。這種疼痛多為單側下腹短暫刺痛或鈍痛，持續數小時至2天，通常無需特殊處理，局部熱敷可緩解不適。

2、盆腔充血：

排卵期雌激素水平升高導致盆腔血管擴張充血，可能引發下腹墜脹感。伴隨陰道分泌物增多呈蛋清樣，癥狀在排卵后1-2日逐漸消退。避免劇烈運動和過度勞累有助于減輕癥狀。

3、子宮內膜異位癥：

異位子宮內膜組織在卵巢或盆腔其他部位生長，排卵期病灶充血腫脹加劇疼痛。疼痛具有周期性且逐年加重特點，可能伴隨性交痛或排便痛。超聲檢查可發現巧克力囊腫，確診需腹腔鏡探查。

4、盆腔炎：

輸卵管或卵巢慢性炎癥在排卵期易急性發作，表現為持續性下腹痛伴發熱。婦科檢查可見宮頸舉痛、附件區壓痛，實驗室檢查提示白細胞升高。需抗生素治療如頭孢曲松聯合多西環素，嚴重者需住院靜脈用藥。

5、黃體形成：

排卵后殘余卵泡形成黃體過程中可能發生黃體出血，引發突發性劇烈腹痛。超聲顯示卵巢增大伴混合性包塊，多數可自行吸收，嚴重出血需手術止血。建議排卵期避免劇烈體位變動。

建議排卵期保持適度活動，每日飲水量不少于1500毫升，攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物有助于減輕炎癥反應。可嘗試膝胸臥位緩解盆腔壓力，疼痛持續超過3天或伴隨異常出血、發熱時需婦科就診。記錄疼痛時間與月經周期的關系有助于醫生判斷病因，B超檢查能有效鑒別生理性疼痛與病理性病變。